Ali ste vedeli, da je tenis šport, ki po raziskavi Mayo Clinic podaljšuje življenje za skoraj 10 let? Poleg tega, močno izboljša kognitivne sposobnosti in ohranja plastičnost možganov. Ob pravilni tehniki in treningu, ga lahko igramo praktično brez poškodb. In to skoraj celo življenje. Pri tem pa uživamo in se imamo super.
Pri nas se tenisa učijo tako otroci kot odrasli. Dobrodošli ste tako začetniki kot rekreativci ali tekmovalci. Za vsakega najdemo primerno mesto. Na voljo so treningi v skupini, v parih ali individualno. Za samostojni trening lahko uporabite tudi teniški top. Za tiste, z večjimi ambicijami, običajno uporabljamo kombinacijo vseh naštetih oblik treninga.
TENIŠKA IGRALNICA
Teniška igralnica imenujemo programe, kjer se mlajši otroci prvič srečujejo s tenisom. V teniški igralnici izboljšujemo koordinacijo, se učimo osnovna pravila tenisa, začenjamo razvoj tehnike in poudarjamo pomen primernih vrednot.
IDEJA: Spoznavam tenis
Teniška igralnica poteka v več oblikah:
- TENIŠKI VRTEC (se običano izvaja v sodelovanju z lokalnimi vrtci in poteka 1x tedensko v prostorih vrtca).
- TENIŠKI KROŽEK (se običano izvaja v sodelovanju z lokalnimi osnovnimi šolami in poteka 1x tedensko v prostorih šole).
- PRVI TENIŠKI KORAKI NA IGRIŠČU (poteka v klubu, na pravem igrišču).
V teniški igralnici uporabljamo prilagojeno teniško opremo, ki otroku omogoča varen in kvaliteten razvoj (nižja mreža, manjši loparji, prilagojene žogice). Prav tako uporabljamo veliko pripomočkov, igric in različnih oblik treninga. Tako omogočamo razvoj koordinacije ter ohranjamo zanimanje za tenis in šport.
TENIŠKA ŠOLA
Teniška šola je naslednji korak, ki ga opravijo naši mladi tenisači. Ponujamo nabor različnih oblik vadbe, prilagojene starosti, trenutnim zmožnostim ter ambicijam posameznika.
IDEJA: Učim se igrati tenis
Teniška šola poteka v klubskem okolju. Še vedno je veliko poudarka na koordinaciji, tehniki, osebnem razvoju in igri. Postopoma dodajemo tudi vse več taktičnih zadolžitev, razumevanja športa in teniške igre. Vse pomembnejša postaja vloga mentalnega treninga in povezava z tehniko, taktiko in koordinacijo.
Po zaključku teniške šole, se igralec odloči, ali bo svojo teniško pot nadaljeval kot rekreativec ali kot tekmovalec.
TENIŠKA REKREACIJA
REDNI PROGRAMI TENIŠKE REKREACIJE
Teniška rekreacija je namenjena tako starejšim začetnikom, kot tudi tistim, ki iz mlajših teniških selekcij nadaljujejo teniško pot brez tekmovalnih ambicij.
IDEJA: Igram tenis
Glavna razlika v primerjavi s tekmovalnim programom je manjši obseg dela in poglobljenost programov ter delna ali popolna odsotnost tekmovanj in tekmovalnih situacij.
- Rekreacija otrok – s poudarkom na razvoju ljubezni do športa in gibanja.
- Rekreacija mladih – s poudarkom na vključevanju najstnikov v šport in gibanje.
- Rekreacija odraslih – s poudarkom na razvoju igre in ohranjanja zdravja.
TENIŠKE VODENE VADBE
Teniške vodene vadbe so plod lastnega ravoja. Namen je kvalitetno preživljanje prostega časa ob čemer skozi vadbo razvijamo tako teniško igro kot tudi izboljšujemo psiho-fizično počutje posameznika.
OBČASNI PROGRAMI TENIŠKE REKREACIJE
TENIŠKI TEČAJI
Na voljo so 10 in 20 urni začetniški in nadaljevalni teniški tečaji. Teniški tečaji potekajo v manjših skupinah.
TENIŠKE KLINIKE
Teniške klinike so organizirane z ciljem izboljšati točno določen element teniške igre, kot je na primer servis. Potekaj en dan ali pa največ nekaj zaporednih dni.
TEKMOVALNI IN VRHUNSKI TENIS
Otroci, ki pokažejo željo po tekmovanju, so vključeni v tekmovalni program, kjer lahko še podrobneje spoznavajo teniško igro. S pomočjo meritev, testiranj in analiz redno spremljamo učinkovitost tehnično-taktičnega, kondicijskega in mentalnega treninga. Veliko časa posvetimo tudi preventivi pred poškodbami.
Za tenisače, z ambicijo po vrhunskem rezultatu in željo po Collage tennisu ter igranje na profesionalnih teniških turnijih, imamo možnost ponudbe celovitega programa. Program poleg tehnično-taktičnih, kondicijskih in mentalnih treningov ponuja tudi sodelovanje z mednarodno šolo in multidisciplinarno ekipo.
IDEJA: Tekmujem v tenisu
PODPORNI PROGRAMI
Teniške priprave
Teniške priprave so namenjene vsem že aktivnim tenisačem. Na pripravah veliko česa namenimo teniški igri, kondicijski pripravi, »sparingom«, izobraževanjem ostalih, za športnika pomembnih, vsebin ter se še dodatno spoznavamo in povezujemo. Vsaj enkrat letno so priprave organizirane v času, ko v bližini poteka profesionalni teniški turnir, kjer lahko igralci v živo opazujejo teniško igro in igralce na najvišjem nivoju.
Telesna priprava tenisačev
Poleg splošne telesne priprave ponujamo tudi specializirano telesno pripravo tenisačev. Kot vsak šport, ima tudi tenis svoje zakonitostih, ki jih je potrebno upoštevati pri kondicijski vadbi.
Mentalni trening
Po zaslugi odprtega govorjenja o velikem pomenu mentalnega vidika teniške igre, s strani najboljših tenisačev na svetu, postaja metoda metalnega treninga priznana kot zelo priporočljiv del treninga tenisačev (in ostalih športnikov). S pravilnim pristopom in sistematičnim razvojem lahko športnik mentalni del igre obrne v svojo korist.
Po zaslugi sodelovanja z BrainCourt lahko ponudimo izboljšano verzijo mentalnega treninga, kombiniranega z nevro-atletkim treningom in poznavanjem specifičnih zahtev teniške igre.
Multidisciplinarna ekipa
Za vrhunski uspeh je pomembno sodelovanje. Sodelujemo s preverjenimi specialisti različnih strok kot so fizioterapevti, kineziologi, maserji, psihologi, zdravniki različnih področji (medicina športa, kardiologija, ortopedija, oftalmologija, ..), podiatri in postorologi. Z nekaterimi sodelujemo redno, z drugimi po potrebi.
Prav tako športniku pomagamo, da se na svoji karjerni poti obda z zaupanja vrednimi ljudmi, ki skrbijo za blagovno znamko športnika in urejanje vse potrebne dokumentacije.